A nők egészségének kulcsa az ösztrogénben rejlik!
Az ösztrogének a domináns női hormonok, amelyek felelősek a másodlagos nemi jellemzők kialakulásáért és a test felkészítéséért az ovulációra. Az ösztrogének azonban nem egyformák. Köztük olyanok, amelyek növelik a rák kockázatát, beleértve az emlőrákot is.
Az ösztrogénfelesleg számos egészségügyi fizikai és mentális probléma oka. A stressz, a túlzott koffeinbevitel, a szintetikus ösztrogének a fogamzásgátló tablettákban és a hormonpótló terápiában, a xeno-ösztrogének a tisztítószerekben, a műanyagokban és a kozmetikumokban az ösztrogénfelesleg fő okai. Az állapot ösztrogén dominancia néven ismert, és sok nőnél fordul elő, akik többsége nincs tisztában azzal, honnan származnak a tünetei.
Az ösztrogén dominancia leggyakoribb tünetei a tartós súlygyarapodás, a mell érzékenysége, pattanások, ingerlékenység, figyelemelterelés és koncentrációhiány, magas szorongás stb.
Az ösztrogénfeleslegnek azonban sokkal rosszabb egészségügyi hatása lehet, beleértve a meddőséget, a fibrocisztás melleket, az ismétlődő vetéléseket, a méh miómait és az endometriózist, ami a rák kockázatának fokozódása.
Íme néhány egyéb jel, amely az ösztrogén magasabb szintjét jelezheti a szervezetben:
-Csökkent szexuális vágy
-Rendszertelen, a szokásosnál sokkal gyengébb vagy erősebb menstruáció
-Vízvisszatartás és duzzanat
-Fejfájás, különösen a menstruációs ciklus előtt
-Hangulatváltozások (leggyakrabban ingerlékenység és depresszió)
-Hideg kezek és lábak
-Pajzsmirigy problémák
-Alvási problémák, álmatlanság
Az ösztrogén hatékony méregtelenítése a szervezetben egészséges étrenden keresztül érhető el, amely megtisztítja a májat az ösztrogén feleslegétől és szabályozza annak hatását a sejtreceptorokra. Itt vannak azok az ételek, amelyeknek nagyon rendszeresen szerepelnie kell a menüben, ha a kutatások kimutatják az ösztrogén dominanciát:
Keresztesvirágú zöldségek
A brokkoli családból származó zöldségek, káposzta, karfiol, kelbimbó, spenót és más leveles zöldségek gazdagok az egyedülállóan erős indol-3-karbinol vagy I3C összetevőben. A szervezetben az indol-3-karbinol dindolimetánné alakul, amely képes a felesleges ösztrogén eltávolítására a májból. Egyél hetente legalább 3-4 adag ilyen zöldséget!