A LEGJOBB ÉLELMISZEREK JÓGA GYAKORLATÁHOZ
Mindannyiunkban ösztönös az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Az elménk mélyén tudjuk, hogy mi a jó nekünk és mi nem, de nagyon gyakran figyelmen kívül hagyjuk a belső hangunkat, és megengedjük magunknak, hogy káros ételeket fogyasszunk. a megmentés és stimulálja a természetes ösztöneinket. Maga a jóga, amellett, hogy számtalan előnye van, megváltoztatja az ételhez való hozzáállást, a rossz szokások háttérbe szorulnak, és helyüket az egészséges étkezés vágya foglalja el. és az elme. Ez a mi üzemanyagunk. A teljes élethez azonban ügyelnünk kell arra, hogy milyen tüzelőanyagot adunk testünknek és elménknek. A friss és friss ételek könnyedséget, örömöt, boldogságot és intelligenciát adnak.
A legtöbb jógával foglalkozó dilemma a következő: Enni vagy nem enni a jógagyakorlatunk előtt? Testünknek táplálékra van szüksége ahhoz, hogy erőt nyújtson nekünk a teljesebb gyakorlathoz. De ha közvetlenül a jóga előtt étkezünk, akkor apátiává válhatunk és dagadtnak érezhetjük magunkat. A szakértők azt tanácsolják, hogy az utolsó étkezés legyen legalább két órával a jóga kezdete előtt. teljesítés. Kívánatos az alkoholfogyasztás elkerülése. De az, hogy mit eszünk, ugyanolyan fontos, mint amikor fogyasztjuk. Át kell hagynunk az édes és a feldolgozott ételeket, és ajánlatos fogadni ezekre a látszólag egyszerű ételekre.
A banán olyan gyümölcs, amely nagyon alkalmas étkezésre egy nem túl megterhelő jógagyakorlat előtt. És nem csak. A banán magas káliumtartalmú, ami megakadályozza a görcsöt (görcsöket) és szabályozza a test vízháztartását. A banán tehát remek megoldás, mert könnyen emészthető szénhidrátok forrása, ami viszont megadja nekünk a jógagyakorlatunkhoz szükséges energiát. Nagyon jó választás a téli hónapokban a jógagyakorlatunk előtti étkezéshez, és nem csak.