A legjobb 4 ütős terápiás masszázsfegyver az edzéshez
Ha az elmúlt években edzőteremben vagy gyógytornász irodában járt, vagy az Instagram hírcsatornáját böngészte, valószínűleg belefut egy masszázsfegyverbe. Ezek a népszerű eszközök edzésnek tűnnek, és úgy vannak kialakítva, hogy elősegítsék a gyógyulást, enyhítsék a fájdalmat és növeljék a mozgástartományt, miközben izmait kényelmesen tartják nyomás alatt.
Amikor a Theragun és a TimTam Power Massager 201
Miután a CrossFitters és az NBA sportolók, mint Kyrie Irving megtalálták kedvenceiket, a kategória növekedni kezdett, és újabb termékek kerültek a piacra. Az új lehetőségek között szerepel a Hypervolt és a KraftGun, valamint más, minden héten megjelenő startupok. Elég, ha elfordítja a fejét - ami valószínűleg nyaki fájdalomhoz vezetne, amelyet masszázsfegyverrel lehetne eltávolítani.
Három év után a piacon az eszközök mögött álló vállalatok most már olyan új generációs verziókat kínálnak, mint a Theragun G3 Pro, és a helyreállító masszázsfegyverek használata kevésbé tűnik trendinek, inkább egy igazi állóképességi gyakorlatnak tűnik. A következőkről tudnia kell az eszközökről, hogy beépíthesse őket a saját rutinjába.
A masszázsfegyver használatának okai
"A masszázsfegyverek a habgörgő alternatívájaként használhatók az önrögzítő önrögzítés eszközeként" - mondja Vin Pham, gyógytornász, a Myodetox, a kanadai és egyesült államokbeli székhelyű manuális terápiás és testmozgási klinika alapítója. Megjegyzi, hogy az előnyök a kisebb stressztől, fájdalomtól és a szövetekben fellépő feszültségtől a jobb gyógyulásig, a véráramlásig és a mozgás szabadságáig terjednek.
"Használhatja izmainak felmelegedésére és edzés után, hogy csökkentse a feszültséget és a fájdalmat" - teszi hozzá Pham.
Szeretné tudni, hogy pontosan hogyan használja ezeket az élő eszközöket? Útmutatónkban megtalálhatja az edzés előtti, alatti és utáni legjobb gyakorlatokkal kapcsolatos utasításokat.
Mire kell figyelni egy masszázsfegyverben
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mire kell figyelni egy masszázsfegyverben, beszéltünk Phammal és Josh Orendorf gyógytornásszal, képesített személyi edzővel és a Paceline Fizikoterápia tulajdonosával Franklinben, Tennessee-ben.
"A három legfontosabb dolog számomra a megbízhatóság, a zaj és az akkumulátor élettartama" - mondja Orenddorf. "Olyan dologra van szükségem, amelyről tudom, hogy jól kezelhető és nem okoz hibát a munkahelyen, különösen azért, mert sérült sportolóknál használom. A zaj a következő legfontosabb tényező. Képesnek kell lennem tárgyalni a sportolóimmal, hogy beszéljek a fegyver hangja, anélkül, hogy rájuk kiáltanék. "