Könnyű és hatékony diéta - Labor
A jelenlegi étrend megfizethető, könnyen kivitelezhető és hiányzik a jo-jo hatás. Ebben a diétában a legfontosabb az anyagcsere felgyorsítása. A gyors anyagcsere titka a test gyakori étkezésében vagy a tápanyagok állandó feldolgozásában rejlik. Minél gyakrabban forog ez a ciklus, annál több kalóriát éget el a test. Az ilyen típusú étrendnél az a fontos, hogy 2 óránként vegyen be egy kis ételt, így rengeteg gyümölcsöt kapjon.
Korai reggeli (7-8 óra):
Reggel teával vagy kávéval egyél meg egy/két zabpelyhet vagy kekszet, egy kis egészséges desszertet vagy bárot.
Késői reggeli (10-11 óra):
Fogadjon gyümölcsre ebéd előtt. Ehet banánt, almát, őszibarackot, barackot vagy bármilyen gyümölcsöt.
Ebéd (12-13 óra):
Ebédre válasszon valami táplálót, ami biztosan feltölt. Élvezheti a steaket burgonyával, rizst zöldségekkel, csirkével vagy halakkal. Javasolt, hogy a fehérje főleg jelen legyen. Kerülje a sütést, sütést vagy párolást. Számoljon tisztább húsokkal - sertés nyaki steak, borda vagy csirkecomb steak helyett tegyen filére és fehér húsra. Ha nem tud kenyér nélkül enni, akkor ebben a napszakban felszolgálnak egy szelet rozskenyérrel.