A különböző úszási stílusok különböző mennyiségű kalóriát égetnek el - Bgonair
A leghatékonyabb ebben az irányban a pillangó stílus
Az úszás az egyik legkíméletesebb sport, amelyet testtónus, izomépítés, sérülések és természetesen fogyás esetén ajánlunk. Ennek oka, hogy a vízben végzett tevékenységek sokkal több kalóriát égetnek el, anélkül, hogy hátrányosan érintenék az izmokat és az inakat, mert a víz elősegíti a sima mozgások végrehajtását. Ellenállásként is működik, ami miatt a test több kalóriát éget el.
A jó hír az, hogy az úszás minden korosztálynak és fitnesz szintnek megfelelő. Még akkor is, ha nem sportoló vagy fitneszmániás vagy, úszhatsz és élvezheted a sportot és a testében bekövetkező változásokat.