A ketonsók valóban javítják-e az atlétikai teljesítményt BgMedBook
A ketonsók olyan étrend-kiegészítők, amelyek "arra ösztönzik" a testet, hogy zsírégetéssel nyerje ki energiáját. Ez a kiegészítés a fogyás elősegítését célozza, és egyesek szerint növelheti az atlétikai teljesítményt. De ez igaz?
Lehet, hogy hallottál már a ketogén vagy "keto" étrendről, amely magas zsír- és fehérjetartalmú ételeken alapul, és a lehető legtöbb szénhidrát eltávolítását tervezte.
A keto diéta a ketózis okozásával működik, amely folyamat a zsírégetésen alapul, hogy energiát nyerjen ki ahelyett, hogy szénhidrátokból kalóriát fogyasztana.
A ketonsókat úgy tervezték, hogy a ketózis szintjére emeljék a vérben a ketonok szintjét, hasonlóan a ketózishoz, így a test energiát merít belőlük. Számos online forrás azt sugallja, hogy ez a táplálékkiegészítő használható a fogyás eszközeként, valamint a sportolók megbízható energiafokozójaként.
A brit Columbia Egyetem kutatói, a kanadai Kelowna városában, az Okanagan campuson tesztelni kezdték, hogy a ketonsók valóban javíthatják-e az atlétikai teljesítményt.
A kutató szerint prof. Jonathan Little megjegyzi: "Egy korábban publikált tanulmányból tudjuk, hogy a keton-kiegészítők javíthatják a hosszú távú állóképességet, de érdekel minket, hogy mi történik a rövid távú edzések és a nagy intenzitású edzések, például a futás során 10 kilométer. Vagy biciklizni egy dombon. "
A tanulmány eredményeit nemrégiben tették közzé a folyóiratban.
"A sportteljesítmény lemondva"
A kutatók elmagyarázzák, hogy bár a zsírégetés megbízható hosszú távú energiaforrás lehet, ez egy hosszú és összetett folyamat. Ez azt jelenti, hogy a zsírból kinyert energia nem biztos, hogy ideális a sportoláshoz, amelyeket általában "gyors" energiaforrásokban, például vércukorszintben használnak.