A kéthetes étrend felkészít minket a nagy ünnepi csobbanásra

minket

Az ünnepek előtti étrendet nem nehéz betartani, és nem foszt meg ilyen drasztikusan az ételektől és bizonyos termékektől. Ugyanakkor ugyanakkor megszabadítja a szervezetet a felesleges kalóriáktól. Az ünnepek előtti étrendet 2 héttel az ünnepi gazdag étkezések előtt követik, ami azt jelenti, hogy már most elkezdheti követni. Itt vannak a menük:

Snackek

Zabpehely sovány friss vagy joghurt marék áfonyával
Két tojás egy pirított teljes kiőrlésű szeleten
Turmixok banánnal, áfonyával, alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy pohár friss tejjel + 2 pirított teljes kiőrlésű vagy kukoricaszelet, vékonyan megkenve lekvárral