A káros étkezési helyek 10 legfontosabb helyettesítője

káros

Juganov Konstantin/Shutterstock

Január 14 2017, 16:20.

A mozgalmas életmód megakadályozza, hogy egészségesen táplálkozzunk. Ez a probléma nemcsak az egészségünket, hanem az alakunkat is érinti. A Healthland.time.com felajánlja ennek az esetnek az örök befejezését azáltal, hogy a konyhában bevált 10 bizonyított káros anyagot helyettesíti azok hasznos helyettesítőivel. Itt található a Manager News által biztosított részletes lista:

Alma szósz olaj, vaj és cukor helyett

Az almamártás az egészséges táplálkozás legjobb barátja. Ez nemcsak édeset ad az ételhez, hanem lényegesen kevesebb kalóriát is tartalmaz, mint a cukor. A vaj helyett süteményekben vagy csokoládétortákban megtakarítja mindazokat a felesleges kalóriákat, amelyek ezt követően zsírokká alakulnak. Nem is beszélve a hasznos almarostról, amelyet így hozzáad a menüjéhez.

Féltelen joghurt majonéz és tejszín helyett

Sokkal kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, mint a majonéz és a tejszín, az állaga pedig szinte azonos. Amikor legközelebb olyasmit készít, amihez tejszósz kell, használjon sovány joghurtot. Könnyedén összekeverheti fűszerekkel és szezonális zöldségekkel, így a kalóriákat egy hatalmas fehérjeszükségletre cserélheti.