A kardió és az erősítő edzés a különbség - fantasztikus étrend

különbség

A fitnesz típusainak leírásában gyakran megtalálható az aerob (kardio) és az erő (anaerob) edzés. Tom, aki régóta foglalkozik az edzőteremmel, ezek a nevek teljesen egyértelműek, de az újonc elvesztette a találgatásokat, és nem tudja, hogy különböznek egymástól, és melyik lehetőséget választja.

Ez az elválasztás az oxigén jelenlététől vagy hiányától függ a glükózmolekulák lebontásában. Az "aerob" szó az oxigén, az "anaerob" jelenlétére utal - éppen ellenkezőleg. Annak érdekében, hogy ne menjen a tudomány vadvilágába, próbálja meg minél könnyebben megmagyarázni.

Glükóz - egyszerű szénhidráttartalmú ételekből származó cukor (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök).

Az energiához szükséges. A glükóz lebontásakor energia szabadul fel. Testünk minden életfolyamatot tölt: anyagcserét, légzést, gondolkodást, minden mozdulatot stb.

Lebomolhat oxigén részvételével, és akkor nem aerobik edzésről beszélünk, vagy oxigén nélkül - erővel.

A fő különbségek és típusok

Nem egy ember érezheti ezeket a folyamatokat belsőleg, de a külső megnyilvánulásokból sejtheti.