Az edzés előtti étkezés segít megolvadni - Tialoto

Az étel alacsony glikémiás indexe a fizikai aktivitás előtt megkönnyíti a zsírégetést utólag

edzés

Ideális reggeli - müzli tejjel és eperrel. Hmmm. Fotó: Dreamstime

Tudja, hogy a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása sokat függ a fizikai aktivitástól és az étkezési szokásoktól.

A brit Nottinghami Egyetemen végzett vadonatúj tanulmány ismét bizonyítja a kettő közötti elválaszthatatlan kapcsolatot.

Ez azt mutatja, hogy az edzés előtti étkezés típusa határozza meg, hogy a test mennyi zsírt éget el.

A tudósok szerint az élelmiszerek glikémiás indexe (GI) döntő fontosságú ehhez - minél magasabb, annál kevesebb olvad meg a zsír a testmozgás után.

Erre a következtetésre számos 24 éves nő vizsgálata után jutottak. Kiváló egészségük és abszolút normális súlyuk volt .

Először a vizsgálat résztvevői magas GI-tartalmú, magas szénhidráttartalmú reggelit, néhány nappal később pedig alacsony GI-tartalmú reggelit kaptak.