Fogyás Mina fitnesz oktató
A mai motiváció Mina, aki kevesebb mint 5 hónap alatt érte el célját. Ezt a programot követi Mina. Ha személyes programját szeretné, írjon csak 2 szót Rumi-nak: "Szeretnék változást", és ő elkészít egy programot az Ön számára.
Mina történetét hagyom neked:
Szia! A nevem Mina. Egy ideig problémáim voltak néhány extra 14 kg-mal, amiről fogalmam sem volt, hogyan kell lefogyni. Kezdetben (egy évvel ezelőtt) jógával kezdtem, az elején némi sikerrel jártam - 6 hónap alatt 5 kg-ot fogytam és abbahagytam a fogyást.
Újabb 2-3 hónap elteltével meguntam a jógát, és végül abbahagytam. Újabb 2-3 hónap elteltével úgy döntöttem, itt az ideje, hogy újra fogyjak, de úgy döntöttem, hogy olyan gyakorlatokat keresek, amelyek nem lesznek unalmasak számomra (addig nem is sejtettem, hogy a fogyás csak megfelelő étkezéssel jár - gondoltam) hogy elég egy kis reggeli torna 🙂).
Tehát, miközben aerobikot kerestem a Google-on (zenére akartam ugrani), rábukkantam Rumi oldalára. Csatornája a Youtube-on is újra felbukkant. Eleinte nem nagyon figyeltem rá, mert edzésén nem volt zene
De néhány nap múlva ez az oldal folyamatosan felbukkant a szemem előtt, és végül elolvastam, és így kezdődött az egész. Ahogy a keleti filozófusok mondják, amikor a tanítvány készen áll, megjelenik a Mester!
Sokat tanultam a táplálkozásról, amiről korábban fogalmam sem volt. És a lényeg az, hogy anélkül, hogy óvatos lennék az étellel, egyrészt nincs mód a fogyásra, másrészt pedig nem lehet megtartani őket ezután, ha visszatérek a régi étkezési szokásokhoz.
És szokásaim enyhén szólva nem voltak túl jók - a pizzám, krumplim és fánk szinte naponta volt jelen az étlapomban. Sok édességet és tésztát is ettem. És fedezetként: nem volt (és még mindig nincs) akaratom, hogy bármilyen ételkorlátozás alá esjek - ezért soha nem gondoltam és nem próbáltam semmilyen diétát.
Amikor úgy döntöttem, hogy írok Rumi-nak, és egyedi menüt kérek, a fő követelmény az volt, hogy a menüben kenyér legyen. Amikor megláttam az étlapot, kedvem támadt - volt kenyér, de elképzeléseim szerint nagyon ritkán 🙁