A jó étrend küzd a depresszió ellen - Arena Media

Az orvosok által a betegüknek felírt antidepresszánsok többsége az emelkedett szerotoninszinttel jár. Noha neurotranszmitterről van szó, és feladata idegimpulzusok továbbítása sejtről sejtre, a szerotonin csak 10% -a szintetizálódik az agyban. A fennmaradó 90% -ot a gyomor-bél traktusban elhelyezkedő specifikus sejtek termelik. Nem nehéz kitalálni, hogy ételeink erősen befolyásolják hangulatunkat és általános érzelmi állapotunkat.

Kerülendő ételek depressziós hajlamú embereknél:

arena

Finomított cukor - bár a cukrászda körülbelül 20 percen keresztül jól érzi magát.

Mesterséges édesítőszerek - Ha hajlamos a depresszióra, a mesterséges édesítőszerek szintén nem a szövetségesei. Elnyomják a szerotonin termelését, hangulatváltozásokat, fejfájást és álmatlanságot okozva.

Transzzsírok - közvetett módon támogatják a depressziós állapotokat azáltal, hogy rendszeres fogyasztásukkal eltömítik az artériákat, és megakadályozzák az agy vérellátását.

Alkohol a központi idegrendszer működésének bizonyított szuppresszora.

Az egyéni koffeinérzékenységtől függően egyesek alvászavarokat tapasztalnak, amelyek önmagukban is elegendőek a hangulatcsökkenéshez. Ezenkívül panaszok fordulhatnak elő, mint remegés, szorongás és ingerlékenység.

Géntechnológiával módosított élelmiszerek. Ha valaha is gyanította, hogy a GMO élelmiszerek károsítják a szervezetet, valószínűleg ez a legnagyobb közülük. A mesterséges ételfajták kifejlesztésének fő oka az, hogy ily módon ellenállóvá válnak azokkal a növényvédő szerekkel és gyomirtókkal szemben, amelyekkel kezelik őket. Mindezek közül a glifozát herbicidek tartoznak a jelen anyaghoz. Ők azok, amelyek elpusztítják a baktériumokat, és nem lehet őket lemosni vagy megtisztítani. Könnyű kitalálni, hogy a glifozát elpusztítja bélflóránk egy részét, ami létfontosságú az aminosavak - például a triptofán - előállításához, amely a szerotonin előfutára.