A jó anyagcsere és karcsú alkat érdekében kövesse a külön étkezés egyszerű szabályait

Külön evés az egészséges életmód fontos része. Az ételek táplálkozási jellemzőik szerinti felosztása nem olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik.

érdekében

Fontos megjegyezni 5 alapvető szabályt:

1. Ne fogadja el magas fehérjetartalmú és szénhidráttartalmú ételek ugyanazon az étkezésen. Ne keverjen földimogyorót, tojást, sajtot, húst, tejet, halat és más fehérjében gazdag ételeket burgonyával, gabonafélékkel, kenyérrel, édes gyümölcsökkel, süteményekkel.

2. Kerülje a fogyasztást koncentrált fehérjetartalmú ételek étkezésen belül különböző eredetűek. Ne egyél diót és húst, sajtot és diót, húst és tojást, húst és tejet, babot és húst, sárga sajtot és tojást, halat és tejet.