A japán étrend gyors és tartós eredményt ad - gyors és
A rezsim mindössze 13 nap alatt fokozza az anyagcserét
A Yaeks Klinika szakemberei által kifejlesztett japán étrend évek óta az egyik legnépszerűbb a világon, mert gyors és biztonságos eredményeket ad, és tartós hatással is rendelkezik. 13 napra tervezték, és szerzői azt állítják, hogy ez idő alatt az anyagcsere egy másik működési módhoz igazodik, és a diéta hatása 2-3 évig fennmarad minden erőfeszítés nélkül.
Cukrot, sót, alkoholt, tésztát és édességet nem szabad enni ebben a 13 napban. Az étkezések között csak vizet szabad bevenni. Az étrendet pontosan kell alkalmazni a megadott sorrend megváltoztatása nélkül, mert a szakértők szerint csak ebben az esetben változást okozhat az anyagcsere.
1. nap
Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül.
Ebéd: főtt káposzta saláta növényi olajjal, 2 kemény tojás, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: főtt vagy extrém esetben növényi olajjal, halzal (200 g) sült.
2. nap
Reggeli: egy csésze cukor nélküli kávé és egy kis darab rozskenyér.
Ebéd: főtt, vagy szélsőséges esetben növényi olajjal sült, hal (200 g); saláta főtt káposzta növényi olajjal.
Vacsora: főtt marha- vagy borjúhús (100 g, só nélkül!) És egy pohár tej vagy kefir.
3. nap
Reggeli: egy csésze cukor nélküli kávé és egy kis darab rozskenyér.
Ebéd: cukkini és/vagy padlizsán kevés növényi olajban párolva (nincs korlátozás).
Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marha vagy borjú (200 g, só nélkül!), Káposzta saláta növényi olajjal.
4. nap
Reggeli: egy közepes nyers sárgarépa és egy citrom leve.
Ebéd: főtt vagy extrém esetekben növényi olajjal, halzal (200 g), egy pohár paradicsomlével sült.
Vacsora: 200 g gyümölcs (típus - opcionális).
5. nap
Reggeli: egy közepes méretű nyers sárgarépa és egy citrom leve.