A hétköznapi nő étrendje, aki valóban működik - Minden hölgy kedvenc oldala
Sok nőhöz hasonlóan Alexandra sem volt elégedett a testével, és folyamatosan új és új étrendeket keresett, hogy megfeleljen igényeinek és követelményeinek. Sok tanulmány és kísérlet után elkészítette a szükséges étrendet, hogy testét formában tartsa. Nem könnyíti meg a fogyást, de valóban működik.
"Tudtam, hogy változtatnom kell étkezési szokásaimon, de a nagy probléma az volt, hogy nem volt elég időm" - mondta. "Iskolába kellett vinnem a gyerekeket, gondozni az otthont. Nem volt elég időm külön ételeket főzni csak nekem, ezért úgy döntöttem, hogy a napi menüben szereplő egyes ételeket lecserélem.
Az étrend alapelvei nagyon egyszerűek, és úgy gondoljuk, hogy könnyen alkalmazhatók az étrendben:
A kenyeret természetes kekszre, kekszre és fekete kenyérre cseréltem. Fokozatosan elkezdtem csökkenteni a számukat. Végül rájöttem, hogy nincs szükségem annyira kenyérre, pedig nagyon szerettem a kenyeret!
Szénsavas italok
Kezdtem kerülni a szénsavas italok fogyasztását, ha mégis szódát iszom - egy pohárra korlátozom magam.
Alkohol
Inkább egyáltalán nem iszom alkoholt, de néha nehéz nem inni legalább egy poharat, különösen akkor, ha egy különleges eseményen vagy baráti társaságban jársz. Ilyenkor úgy döntök, hogy bort iszom, mert annak legalább egészségügyi előnyei vannak.