A hátsó szerelmi fogantyúk kiküszöbölése - Egészség és szépség
Az idő felmelegedésével megkezdjük a nyaralás tervezését és a fürdőruhák mérését. Ha az év hideg hónapjaiban többet ettünk, az minden bizonnyal befolyásolta a számot. Át kell mennünk diéta, fogyni. És mi van a hátulján lévő szerelmes fogantyúkkal? Ezek korántsem vonzóak, és a fürdőruha viselését - finoman szólva is - kínos.
Mai cikkünkben számos módszert tárunk fel a nem megfelelő testtartás eredményeként kialakuló, a háton lévő szerelmi fogantyúk kiküszöbölésére, amelyek félelemmel néznek az év nyári hónapjaira.
Búcsúzzon a hátadon lévő szerelmi fogantyúktól
A hátulja az a testrész, amely hajlamos a zsírfelhalmozódásra. Általában nem figyelünk rá vissza, amíg szűkebb felsőruhát nem veszünk fel. A tükörbe nézve észrevesszük a nem kívánt gyűrődéseket. A gerinc oldalán, a hónalj alatt és a melltartó környékén kialakuló szerelmi fogantyúk szörnyűek, nem igaz?
Ha a hátadon szerelmi fogantyúk vannak, és a strandszezon kezdetéig ki akarod küszöbölni őket, akkor néhány gyakorlat segíthet ennek a célnak az elérésében. Nézzük meg őket:
Gyakorlatok a hátsó zsír eltávolítására
Ezek a gyakorlatok nem igényelnek napi 15 percnél többet gyakorlásukhoz és a szerelmi fogantyúk gyorsabb eltávolításához. Ha nem szokott fizikailag teljesíteni feladatok, kezdőknek csökkentheti az ismétléseket és kompenzálhatja egy kis futással.
1. gyakorlat: A hát alsó részének megerősítése
Feküdj egy matracon, és nyújtsd előre a karjaidat, a válladdal érintsd meg a füledet. Anélkül, hogy a kezed hozzáérne a padlóhoz, hajlítsa meg a hátát hátul, lábával a padlón támaszkodva. Vissza a kiinduló helyzetbe. Végezzen legalább 10 ismétlést ennek a gyakorlatnak. Ez egy sorozat. Amint halad, azt tanácsoljuk, hogy végezzen 2 sorozat 10 ismétlést.
2. gyakorlat: A hátsó szerelmi fogantyúk kiküszöbölése
A helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatban. Tegye a tenyerét a feje mögé. Emelje meg a törzset az előző gyakorlat példája szerint. Vissza a kiinduló helyzetbe. Végezzen 2 sorozat 15 ismétlést.