A hasizmok megfeszítése
A lábak emelése az alsó hasi izmok gyakorlása
A lábak vízszintes és/vagy ferde padról való emelése az a gyakorlat, amely a legfelsõbb helyezést foglalja el, és kellemes és minõségi terhelést jelent az alsó hasizmok számára. Természetesen ez a következtetés az enyém, és tapasztalataim és kísérleteim alapján állítom. Javaslom, hogy próbálja ki, és fejtse ki véleményét kommentben!