5 aminosav a fogyáshoz fogyás

fogyás

Bár sokat fáradozunk edzésünkön és táplálkozásunkon, néha nem látunk eredményt. Mi lehet az oka?

Lehet, hogy összefüggésben van bizonyos vegyi anyagok egyensúlyhiányával az agyunkban, ami a jóllakottság és a fogyás érzésével jár. Az egyensúly leghatékonyabb módja bizonyos aminosavak bevitele.

Ugyanolyan elengedhetetlenek, mint a fehérjék, és sokuk fontos szerepet játszik a hangulatunk és az éhségérzetet szabályozó neurotranszmitterek stabilizálásában. Az aminosavak segítenek megrázni az izomtömeget és megolvasztani a zsírsejteket. Segíthetnek a túlevés problémájának kijavításában.

Íme 5 aminosav, amelyek segíthetnek a fogyásban:

1. Tirozin. Nem esszenciális aminosav, a katekolaminok - az adrenalin és a noradrenalin - termelésének fontos eleme. Ezek a hormonok serkentik a lipolízis és a termogenezis folyamatait - mindkettő hasznos a fogyáshoz. Néhány tirozinban gazdag étel: csirke, pulyka, bab, földimogyoró, mandula, tökmag és avokádó.