A has gyengülése
A „Mr. Indigo ”a tengerparton, Alexandroupoli közelében, a tengerparton
Karcsúsító has! Hoppá! Elérted? És amikor eljött a tenger ideje, és amikor eljön az ünnepi időszak, akkor nem szabad megfeledkeznünk az általunk kiépített formáról, amely az ünnepekig kitartó.
A következő sorokban bemutatom a legjobb 3 erőgyakorlatot, amelyeket könnyedén elvégezhet a tengerparton nyaralása alatt. Az alábbi videón megtudhatja azt is, hogy miért veszélyes futni a tengerparton és pontosabban abban a "sikátorban", amelyen a strandolók nagy része fut.
A "Muscle Beach" gyakorlatsor végrehajtása az atlétikai forma fenntartásához a tengerparton!
És kezdjük egy bemelegítő futással és egy magasabb kalóriakiadással, illetve zsírégetéssel. A terepfutás olyan gyakorlat, amelyben az egész test részt vesz. Nem igényel akkora koncentrációt, mint az erőnléti edzés, és ideális gyakorlat a test felébresztésére és a következő erőgyakorlatokra való felkészítésére.
A legtöbb strandoló azonban a strand azon részén fut, amely veszélyes az egészségre, és pontosabban ott, ahol a víz és a strand érintkezik (a gyakorlatról bővebben - lásd az alábbi videót).
Ez a futás veszélyes az egészségünkre!