A háromnapos étrend - rizs, joghurt, alma
A háromnapos fogyókúrás étrendet a legeredményesebbnek tekintik az összes étrendtípus közül. A háromnapos étrend segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és serkenti az anyagcserét. De az étrendet mindenképpen váltogatni kell, majd négy napig kell követni a normál étrendet. Csak az emberi test ilyen váltakozásával indultak el speciális anyagcsere-folyamatok, és lebontják a zsírsejteket. A háromnapos étrend áttekintésekor azt mondják, hogy ez a fajta étrend könnyen elveszíthet néhány fontot, különösen, ha mobil légi játékokkal és testmozgással kombinálják.
Háromnapos rizs diéta
A három napos rizs diéta - elég szilárd étel. A diéta lefuttatásához egy csésze rizst kell forralni (só és fűszerek nélkül), majd kisebb adagokra kell felosztani. A rizs minden adagját meg kell enni a nap folyamán. A rizzsel mosott lehet narancs vagy almalé. Az ilyen típusú étrendhez a legjobb egész barna rizst választani. A barna rizs jelentős mennyiségű fehérjét, vasvegyületeket, káliumot tartalmaz. Ha nincs egész barna rizs, használhat sima rizst. Lehetőség van hagyományos rizs sushi búzakorpa hozzáadására 12:57 arányban.
A rizs főzése előtt vízbe kell áztatni. Ha a főzés előtt a rizs beázott, akkor kimossa a komponenseket, amelyek nyálkát képeznek a testben. Amikor a rizs áztatása porózissá válik. Lenyeléskor a porózus finom rizs felszívja az epe, a nyálka és a koleszterin kórokozók feleslegét.
A háromnapos rizsdiéta - sok stressz a szervezet számára. Nem lehet tovább betartani a kifejezést. Ismételje meg ezt a diétát legfeljebb havonta kétszer. A háromnapos étrend nem alkalmazható serdülőkorban, terhesség és szoptatás alatt.
A háromnapos fogyókúra alatt korlátlan mennyiségű vizet használhat. A rizst a nap bármely szakában el lehet fogyasztani. A háromnapos étrend előtti napon és közvetlenül azt követően hozzá kell adni az étrendhez a fehér baromfit és a sok zöldséget
Ha valakinek egy ilyen étrend nagyon keménynek tűnik, az csak egy napra korlátozható a rizs kirakására. A tanfolyam átadása évente legfeljebb kétszer megengedett.