A háromnapos étrend csodája; lásd, hogyan lehet lefogyni 5 kg-mal

háromnapos

A háromnapos étrend csodája olvasóink számára

Csak három napig kell betartania ezt a diétát, majd négy napot normál étrend mellett. A háromnapos diéta kényelmes és viszonylag egyszerű módja a fogyásnak. Fontos a következőkben is négy nap egy ember enni mérsékelten, és ne próbálja meg visszaszerezni a régi súlyt, és tartsa a fogyott.

A háromnapos étrend csodája!

Ez a diéta alacsony kalóriatartalmú (kb. 900 kalória naponta), és az ember nem éhezik.

Itt van a háromnapos diéta menüje a fogyáshoz.

1. nap:Reggeli: cukormentes kávé vagy tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két evőkanál mogyoróvaj.

2. reggeli: fél grapefruit.

Ebéd: fél doboz tonhal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 4 friss kis retek.

Vacsora: 100 gramm bőr nélküli és sovány csirke, egy csésze zöldbab, egy csésze főtt répa, 1 reszelt. A csirkét 1 teáskanál szójaszósszal ízesítheti

Lefekvés előtt: kis zöld alma.

2. nap:Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, egy tojás (lehet - főtt, puha, omlett formájában), 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

2. reggeli: 1 banán.

Ebéd: 1 csésze túró, 4 retek friss kaporral, 5 keksz.