A görögdinnye diéta tényei előnyöket jelentenek az egészségre
És az egészségügyi előnyök
A görögdinnye frissítő, lédús, édes ízű, alacsony kalóriatartalmú és vízben gazdag (92%) gyümölcs. Az eredetileg trópusi Afrikából származó görögdinnyét ma Texasban és több déli államban termesztik, ahol az időjárás meleg és kedvező egy hosszú tenyészidőszakra.
Nagyon nagy gyümölcs, amely néha akár 30 font is lehet, vastag héjú kerek vagy ovális lehet.
A bőr kemény zöld, zöld csíkokkal vagy fehér foltokkal változik. A hús többnyire rózsaszín-vörös, friss, mindenütt apró, kemény, fekete magok vannak. Számtalan hibrid áll rendelkezésre. És az arany kövér görögdinnye egyre népszerűbb.
| Kalóriák 46 | |
| Kalória zsírból 2 | |
| Összes zsíradék 0,2 g | 0% |
| Telített zsír 0,1 g | 1% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0,1 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsírok 0,1 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 2 mg | 0% |
| Kálium 171,21 mg | 5% |
| Szénhidrátok 11.6г | 4% |
| Élelmi rost 0,6 g | 2% |
| Cukor 9,5 g | |
| Fehérje 0,9 g | |
| A-vitamin 18% · C-vitamin 21% | |
| Kalcium 1% · Vas 2% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú (csak 46 egy pohárban) és gazdag vízben, ami miatt nagyon hidratáló ételválasztás. A görögdinnye közepesen magas cukortartalmú, ezért a legjobb, ha óvatosan mér, főleg ha szénhidrátot számít. A görögdinnye gazdag A-vitaminban, C-ben és rostban is.
A vágás módjától függően a görögdinnye a következőket tartalmazza:
- 1 csésze ebédelt görögdinnye: 46 kalória, 0,6 gramm rost, 11,6 gramm szénhidrát
- 1 csésze görögdinnye golyó: 46 kalória, 0,6 gramm rost, 11,6 gramm szénhidrát
- 1 görögdinnye (1/16 görögdinnye): 86 kalória, 1,1 gramm rost, 22 gramm szénhidrát