Egy módot ismerek - Ducané - 286 - 5. oldal BG-Mamma
Mínusz 4kg vagyok a 10.-től mostanáig.
Ma horgászok.
Costa - És ezúttal a rendszer nem nehezedik rám, és nem szoktam túlzásba esni. És mérsz cm-t?
Mínusz 4,5 kg eddig, de belépek az MC-be, és nem mérem meg magam, a gyomrom felpuffadt, visszatartom a vizet, de mintha kevesebb lenne, talán azért, mert nem eszem cukrot és szénhidrátot.
Kezdtem fogyni, derekam formálódott, munkaruhám lazább volt.
Régóta ellenőriztem a Ducan weboldalát, hogy rendeljek néhány dolgot, de még mindig nem működik.
Ma PZ, darált marhahúsleves, kelkáposzta és paradicsom. Kávé tejjel és almazselé cukor nélkül. Most palacsintát és grillezett csirkét kapok paradicsommal, doner formájú és házi kefirt.
Abszolút egyetértek abban, hogy a Dukan a legeredményesebb módszer a fogyáshoz és a súly megtartásához. Sok szerencsét, Terry!
És várom a linkeket, a ducani oldal őrölt rebarbarát (rebarbarát) javasol rostforrásként székrekedéshez vissza zabkorpával, nekem személy szerint van Psyllium héja, kenyeret ettem a palacsintába, de mivel eszem erjesztett zöldség és kefir, nincsenek problémáim.
A zabrost 0,31 g Ix/100 g. Összehasonlításképpen: a korpa 48 g/100 g. Nem használok korpát. Gofrit készítek ezekkel a szálakkal, héjjal és tojással. Remekül készülnek, szendvicsekhez használom őket.
https://www.amazon.co.uk/Organic-Buy-Whole-Foods-Online/dp/B07SK… bbdf-382cbb9cdc70
Ma zöldségeket hozok be, és rájuk fogok koncentrálni.
Sok vizet kell inni. Azoknál az embereknél, akiknek veseproblémái voltak, vagy nem isznak vizet, gyakran vannak problémák. Mielőtt ezzel a móddal kezdene, azt javaslom, hogy olvassa el a könyvet. Ott Ducan elmagyarázza, miért csinálják ezt vagy azt. Ne becsülje alá ennek a módnak a veszélyeit, csak az Interneten könnyen megtalálható konkrét szabályokat követve.
Terry Petrova, a zöldségekkel töltött napon étellel szerepelnek, de ezek nem lehetnek szinte zöldséges ételek és kevés fehérje. Ebben a módban a fehérje alapú, a zöldségek pedig kiegészítők.