A fogyókúrával kapcsolatos tévhitek A diéták kövérebbé tesznek - Egészség
A felelősségteljes feladattal folytatjuk a fogyáshoz kapcsolódó összes mítosz eloszlatását
A diéta fő célja a fogyás, de gyakran az ellenkezője történik. Végül sokan híznak az extrém diéták következtében. "Hosszú távon a diéták nem működnek" - mondja Karen Koenig pszichoterapeuta és táplálkozási szakember, a fogyásról szóló öt könyv szerzője.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói azt találták, hogy az emberek, akik diétáznak, általában az első hat hónapban elveszítik kezdeti súlyuk 5-10% -át. Végül azonban egyharmaduk és kétharmaduk visszanyeri, sőt 4-5 éven belül hízik.
Tracy Mann, a Minnesotai Egyetem pszichológus professzora úgy véli, hogy a hízók aránya még ennél is magasabb. Az eredmények módszertani szempontból torzak, mert sok esetben a súlycsökkenés szempontjából szilárd eredményeket tartalmazó tanulmányok is szerepelnek benne.
A licitálás oka az a tendencia, hogy az emberek túlzásba viszik a számukra régóta tiltott dolgokat. Amikor vétkeznek, buliznak - mondja Karen Koenig. "Ha a diéták valóban működnének, akkor nem lenne szükség arra, hogy az emberek ilyen sokan átéljék őket" - mondta Alexis Conason pszichológus, a New York-i Elhízáskutató Központ munkatársa. Szakértők szerint a rövid távú étrend megkezdése helyett az embereknek hosszabb távú étrendet kell választaniuk, amely egészséges ételek révén segít csökkenteni a kalóriákat. Az evést azonban nem szabad összefüggésbe hozni a nélkülözés érzésével.