Diétára alkalmas téli ételek - Chernomore

Kókusztej és chia mag

téli

A testünknek egész évben vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjékre van szüksége. Ezek a tápanyagok segítenek megőrizni jó egészségünket és alakunkat. Bár a tél nem a legjobb alkalom a diéta betartására, sok hölgy ekkor a fogyás mellett dönt.


A tojás, a hagyma, a zöld leveles zöldségek és az alma mellett mely ételeket érdemes hozzáadni étrendjéhez?

Citrancs

Ez a citrusfélék ezeréves múltra tekintenek vissza. A grapefruit elődjének tekintik. Gazdag antioxidánsokban, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a rákos sejtek terjedését. A pomelo káliumban és folsavban is gazdag. Mint minden citrusfélék, ez is megfelel az étrendnek.

Napraforgómag

Nagyszerű az étrendjéhez, könnyen hordozható, ízletes és snackekhez alkalmas. Csak néhány napraforgómag segíthet elnyomni az étvágyat. A fogyasztás jó mennyiségű magnéziumot, szelént és E-vitamint biztosít, amely erős antioxidáns.

Kókusztej

Ha betartja a diétát, lehetőség szerint adjon kókusztejet étrendjéhez. Gazdag közepes láncú zsírsavakban, amelyek elősegíthetik az anyagcserét, sőt elősegíthetik a fogyást. Hozzáadhatja a turmixokhoz, a kávéhoz.