A fogyással kapcsolatos mítoszok, amelyekben a tinédzserek hisznek

Mindenki hallott mindenféle állítást a fogyásról és a fogyásról. Némelyikük igaz, de mások teljesen hülyeségek. Most lebontjuk a fogyás legnépszerűbb mítoszait.

Ha kihagyja a reggelit, csökkenti a kalóriákat. Hülyeség! A reggelinek a legbőségesebbnek kell lennie, mert egész nap meg kell égetnie. A reggelinél mindent megehet, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok teljesen megengedettek. Ha nem reggelizik, akkor nem lesz sok ereje a nap folyamán, és fennáll annak a kockázata, hogy fekélyt vagy más gyomorbetegséget kap.

18 óra után nem szabad enni. Nincs olyan szabály, amely pontosan meghatározná, hogy hány órát káros enni. Általában minden az Ön menetrendjétől függ, mert ha 12 évesen lefekszik, addig nem lehet éhes. De vannak olyan ételek, amelyeket este nem szabad enni. Kerülje a szénhidrátok, például a fehér kenyér és a lekvár fogyasztását, mert ezek közvetlenül „ragaszkodnak” hozzád. Ehet zabpehely, marék dió, tej vagy főtt tojás.

Azok az ételek, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt, még nem jelentik azt, hogy alkalmasak étrendünkre. Nagy hiba azt gondolni, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek nagyszerűek az étrendben. Gondosan olvassa el a címkéket, mert valószínűleg hiányzik a szénhidráttartalom. Nagy mennyiségű cukor és édesítőszer nem megfelelő, ha fogyni akar.

---