A fogyáshoz meghatározott időpontban kell enni?

Miért kell szinkronizálnia az órát az étrenddel?

Kétségtelen, hogy nem csak azt, amit eszel, hanem akkor is, amikor ez nagy jelentőséggel bír a fogyás szempontjából. Mivel a kalóriák a nap bármely szakában kalóriák, de a különböző időzónákban másképpen befolyásolják az anyagcserét és a jóllakottság szintjét. Magától értetődik, hogy ez óriási eltéréseket okozhat a várt eredményekben, és előre meghatározhatja a sikert vagy kudarcot.

időpontban

A súlykontroll olyan, mint egy komplex tánc az anyagcserét meghatározó tényezők között: agy, hormonok, neurotranszmitterek és anyagcsere folyamatok. És ha ezek közül a tényezők közül bármelyik feltételezi, hogy nem kap elegendő kalóriát a nap folyamán, ez lelassítja az anyagcserét, megnő az étvágya, és ennek következtében a fogyás erőfeszítései kudarcot vallanak.

Tehát az első dolog az ébredés után a reggeli. És nem csak edzés után, hanem azonnal. A szakértők azt javasolják, hogy az első adagot az ébredés után egy órán belül fogyasszák el, mindenképpen igyon vizet. Ez kezdeti lendületet ad az anyagcserének, mert a test megérti, hogy nincs szükség energiamegtakarításra. Ne feledje, hogy minél tovább várja a reggelit, annál nehezebb lesz kalóriát égetni.