A fogyás útjának apró és átkozott buktatói A nőkről szól
Idén tavasszal úgy döntöttünk, hogy könnyű és csak természetes termékeket fogyasztunk. De a helytelen étrend nem mindig vezet fogyáshoz, sőt néha hízik is. Lehet, hogy a buktatók nagyon kicsiek, de mégis a helyes útról vezethetnek az ideális forma felé.
A gyümölcsök: Azt gondolja: "Hány nő veszít több tíz kilót, ha csak gyümölcsöt eszik, így nyilván annyit ehetek, amennyit csak akarok." Valójában nem! Ha betartja azt a szabályt, hogy napi egy kilogrammnál, másfél kilogrammnál többet ne egyen, és mindig ugyanazon faj gyümölcse legyen, akkor nagy valószínűséggel el fogja érni a kívánt eredményt. De ha különböző gyümölcsöket kombinál, akkor fennáll a kockázata, hogy túl sok cukrot kap, és valójában nem veszít el egy grammot sem. Fogyókúra közben korlátozza a banánt és az őszibarackot, amennyire csak lehetséges, és soha ne keverje össze ananásszal vagy cseresznyével, amelyek szintén nagyon édesek. Ne feledje, hogy az egy étkezés ideális gyümölcsmennyiségének el kell férnie a kezében.
Tejtermékek: Nem szabad túlzásba vinni, ha gyorsan szeretne fogyni. Még akkor is, ha alacsony zsírtartalmúak, az inzulinszint növekedését váltják ki, mivel glikémiás indexük átlagon felüli, ezért zavarják a zsírok lebontását. Ezért csak mértékkel szabad őket fogyasztani.
Levek: A gyümölcsléhez hasonlóan a gyümölcsleveket sem szabad korlátlan mennyiségben bevenni. Még akkor is, ha csak lé-diétát tartasz, ez nem azt jelenti, hogy naponta tíz gyümölcslevet ihatsz különböző gyümölcsökből. Ellenkező esetben sok folyadékot tart vissza és túl sok cukrot vesz be. A diéta alatt pedig a kannákból származó gyümölcslevek teljesen tilosak. Legtöbbjük annyi hozzáadott cukrot tartalmaz, hogy akkor kell fogyasztani, ha hízni akar, nem pedig fogyni.