A fogyás javítja az alvást is

Mindkét csoportban

Kapcsolódó témák

A zsírfelesleg csökkentése, különösen a has körül, szintén hozzájárul a jobb alváshoz.

2012. november 23, zdravlja.bg

A súlycsökkenés segíthet a túlsúlyos embereknek alvásuk javításában, az alvás minősége pedig attól függetlenül javul, hogy a fogyás önmagában a diéta eredménye, vagy testmozgással kombinálva van. Ezt mutatják az "John Hopkins" amerikai egyetemen végzett tanulmány adatai.

"Az alvás minőségének javulása nagyrészt az általános fogyással függ össze, különösen akkor, ha az étrend megolvasztja a has körüli zsírok legalább egy részét" - írta Kerry Stewart, a kutatócsoport vezetője.

A vizsgálatban túlsúlyos vagy elhízott emberek vettek részt, akik szintén 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, vagy pre-cukorbetegek voltak. A résztvevőket két csoportra osztották - akik fogyókúrát követtek, és akik egyszerre követték a diétát.