A fogyás 6 módja az edzőteremen kívül

Ha nincs szabad ideje és különleges vágya van az edzőterem meglátogatására, de meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, a Torontói Egyetem szakértői a következőket javasolják:

Menj haza vagy az irodába

kívül

Kétóránként kelj fel, és 5 percig járkálj a házban vagy az irodában. A nap végén a "sétáid" körülbelül 20 percek lesznek, ennek köszönhetően kalóriát égetett el.

Tisztítás

A 30 perces tisztítás (beleértve a padló, az ablakok, az edények stb. Mosását is) 120 kalóriától fog megfosztani. Ha otthon dolgozik, takarítson minden nap - keményen, 2 cél nevében - a tisztaság és a derék.

Aktív találkozó

Ahelyett, hogy moziba járna, ahol a popcorn nagy részét fogja meg a kezében, javasoljuk, hogy sétáljon el párjával. Az időjárás minden nap felmelegszik, így nincs miért elbújni egy étteremben.