A fizikailag aktív egyének jobban megbirkóznak
A fizikailag aktív egyének jobban megbirkóznak az ún. "Látens" (rejtett) fertőzések, még izoláció alatt is
Simpson és Katsanis (2020) tanulmánya egy űrhajós csoport életéről a Nemzetközi Űrállomáson végzett 6 hónapos missziójuk során azt mutatja, hogy a jó kardio edzéssel és vázizom állóképességgel rendelkező űrhajósoknak esélyük van a látens herpeszvírusok újraaktiválására. 40% kisebb. Különösen, ha űrben tartózkodásuk alatt fittek maradnak (Aga et al., 2020). Még a megbetegedett űrhajósoknál is kevesebb volt a vírus DNS másolata aktív űrhajósokban, mint másokban, akik kevesebbet képeztek. A vírusfertőzés újbóli aktiválása a gyenge immunrendszer jele, különösen egy olyan stresszes helyzetben, mint az űrállomás izolálása és a kellő aktivitás hiánya.
Végül tanulmányok kimutatták, hogy a glükokortikoidok (kortizol) szintje emelkedik az elszigeteltség időszakaiban, ami gátolja az immunrendszer számos kulcsfontosságú funkcióját (Simpson és Katsanis, 2020). Ezen alapvető funkciók egy része az emberi test limfocitáinak szaporodási képessége a fertőző ágensek hatására - az NK-sejtek és a citotoxikus T-sejtek (CD8 + T) korlátozott termelése, amelyek létfontosságúak a daganatos vagy vírusos fertőzöttek felismerésében és megszüntetésében. sejtek (Dugal et al., 2019). Összefoglalva, az összes idézett tanulmány alátámasztja azt az állítást, hogy a rendszeres fizikai aktivitás és az egészséges testtömeg fenntartása javítja az immunitást a légzőszervi megbetegedések kockázatának csökkentésével (Neumann és Wenz, 2019). Amint azt fentebb megjegyeztük, "a légzőszervi megbetegedések elleni ilyen megelőző stratégiák különösen fontosak az idősödő nemzetek számára, ahol a túlsúlyos emberek és a kapcsolódó társbetegségek magas százaléka van, és létfontosságúak a betegségek elleni védekezésben" (Neumann, 2020).