Öt legjobb nyári diéta pletyka
2012.06.15. • Egészségügy • Radostina Dimitrova • Megjegyzés hozzáadása
Nyáron a fogyás sokkal könnyebb és finomabb. Ebben a szezonban nő a fizikai aktivitás, életmódunktól és súlyunktól függetlenül. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek számos csábító lehetőséget kínálnak az egészséges menü elkészítéséhez. Ily módon sok erőfeszítés nélkül boldogan búcsúzhatunk néhány kilótól, és karcsúbbnak és vonzóbbnak tűnhetünk a tengerparton. Kezdje a döntő csatát a fontokkal ma, ne jövő hétfőn.
Diéta salátákkal
Nincs nyár saláták nélkül! Mindenáron szerepelnie kell annak étlapján, aki figyeli a súlyát és az egészségét. A friss zöldséges zöld saláták finomak, étvágygerjesztők, "élő" vitaminokat tartalmaznak, és lehetőséget adnak arra is, hogy szabadon kísérletezzenek káposztával, hagymával, uborkával, paradicsommal. A speciális salátadieetta azonban valami más, testünk számára létfontosságú összetevőket tartalmaz. Alkalmas azok számára, akiknek két hete van, mielőtt nyaralni mennek. Pontosan erre az időszakra fog leadni hét kilogrammot!
Első hét - Minden nap meg kell inni 1 liter kefirt vagy 1% zsírtartalmú joghurtot. Igyon zöld teát vagy vizet egy szelet citrommal. A túlevés elkerülése érdekében ne készítsen nagy salátákat.
Reggeli - 30 perccel a saláta előtt igyon egy pohár vizet citrommal. Készítsen gyümölcssalátát zöld almából, körtéből, narancsból, alacsony zsírtartalmú joghurtból.
Ebéd és vacsora - Minden saláta, a burgonya kivételével, repülés citromlével és olívaolajjal.
Második hét - Ugyanazok a termékek, de ebéd közben meg lehet enni 100 g sovány húst só nélkül.
Extrém étrend "mínusz 2 kg"
Nyáron sok nő tökéletes alakjával akar ragyogni, de gyakran gondolkodik el rajta, amikor a nyár javában tart. Az extrém diéta azoknak szól, akik hirtelen úgy döntenek, hogy nyaralni mennek. Ez mindenkinek hasznos, még a nem túl bolyhos hölgyeknek és lányoknak is. Csak két napba telik, mire bejutsz a régi fürdőruhádba. 1,5 - 2 kg-ot fog fogyni.
1. nap - Az étlap 4 almából, 1 nagy citromból, egy darab főtt sovány húsból és 3 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérből áll.
2. nap - Ha jó eredményt szeretne elérni, ismételje meg az első napot.
Igyon ásványvizet, zöld teát, kefirt.
Káposztaleves diéta
