A feneked alakja megmondja, milyen betegséged van, nézd meg és értsd meg (fotók); szófia; post
Az emberi test sokféle formában és méretben kapható, és nem tűnhet fontosnak tudni saját testtípusának részleteit - még mindig megvan, ami van! A testalkata azonban sokat elárulhat egészségi állapotáról és az esetlegesen felmerülő problémákról. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megelőzni az esetleges egészségügyi problémákat és felismerni a jelenlegi problémákat.
Számos különböző testtípust választottunk példaként. Lássuk.
1. A popsi négyzet alakú
A négyzet alakú fenék egyenletesen oszlik el zsírt. Ez a forma azt jelentheti, hogy túl sok zsír van, vagy nincs erős fenék. Az egyszerű gluteus gyakorlatok segítenek megszabadulni ettől a derék körüli felesleges zsírtól.
Alacsonyabb ösztrogénszinttel rendelkező nőknél gyakoriak a megfordított fenék. Amikor az ösztrogénszint csökken, a zsír elkezd mozogni a test más részein. Ilyen esetekben fontos megkezdeni a felesleges zsír eltávolítását a szervezetben, hogy megvédje a szívét. A kardió gyakorlatok segíthetnek a nagy mennyiségű zsír ellenőrzésében, az alsó testedzés pedig teltebbé és kerekebbé teszi a fenekét.
3. Kerek szamár "O"
A kerek fenék egyenletes zsíreloszlást mutat a fenéken. Ezt a formát tartják a legegészségesebbnek.
4. Szív alakú szamár, "A"
A szív vagy a körte alakja jelentős zsíreloszlást mutat a comb felső részén, ami azt jelzi, hogy az illető kissé túlsúlyos.
5. A stresszt hordozó test
Ez a fajta testzsír az ember középső részében koncentrálódik, és a kortizol (stresszhormon) magas szintjének jele lehet. A pihenés és az elegendő alvás mindig jó ötlet a stressz kezelésében. A komplex szénhidrátok általában növelhetik a szerotonin szintjét, ami segíthet a kortizolszint csökkentésében - ne feledje, hogy mindent mértékkel kell megtenni.
6. Cukortartó test
Ez a testtípus hajlamos a túlsúlyt cipelni a combjukon. Túl sok cukor esetén a szervezet túl sok inzulint termel; és ha túl sok inzulinnal rendelkezik, zsír lesz belőle. Keressen néhány alternatív snacket és italt édesség helyett, és feltétlenül ellenőrizze a címkéket, amikor élelmiszert vásárol.
7. Alacsony ösztrogén tartalmú test
Az ösztrogén típusok olyan testek, amelyek hajlamosak a fenék, a comb és a csípő környékén tartani a súlyukat. Ez azt jelentheti, hogy több keresztesvirágú zöldségre van szükség, mivel ezek segítik az ösztrogénszint csökkentését a magas fitotápanyagok miatt.