Az almaecet jó a fogyáshoz
Az internet tele van olyan jelentésekkel, amelyek szerint az almaecet lehet a válasz minden fogyásunkra. Értsük meg a tényeket.
Általános kérések
1. Egy evőkanál almaecet elfogyasztása étkezés előtt megakadályozza a szervezetet a keményítő emésztésében, elősegíti a vércukorszint szabályozását és fogyáshoz vezet.
2. Az almaecetben található pektin (élelmi rostforrás) ismert, hogy segíti a teltségérzetet és elnyomja az étvágyat.
3. Segíti az emésztést, mert gazdag enzimekben, amelyek segítik a szervezetet az étel lebontásában.
Túl jó, ha nem próbálod, vagy túl jó, hogy igaz legyen?
A kutatási konszenzus úgy tűnik, hogy bár egy kis mennyiségű almaborecet hozzáadása étrendjéhez segít abban, hogy hónapok alatt körülbelül egy fontot fogyjon, nem fogja varázsütésre megolvasztani a fontokat. Azon kevés tanulmányok egyike, amelyek azt az elképzelést vizsgálják, hogy az almaecet fokozza a fogyást, azt mutatja, hogy kis mennyiségű ecet fogyasztása minden nap három hónapig 1-2 font veszteséghez vezet (összehasonlítva a kontrollcsoporttal, amely vizet fogyaszt és nem nem fogyni); minden résztvevő elhízott, de egyébként egészséges volt. Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy az almaecet előnyös a cukorbetegek számára. A kutatók azt találták, hogy csökkentik a vércukorszintet, ami hasznos terápia a cukorbetegek számára.
Ha evés előtt ki akarja próbálni az ecettel készült thrillert, akkor hajrá. Függetlenül attól, hogy maga az ecet közvetlenül súlycsökkenéshez vezet-e, étkezés előtt vizet fogyaszthat. És hasznos lehet fogyáshoz, mivel segít legyőzni éhségét. Ezenkívül az emberek általában azt gondolják, hogy éhesek, amikor valójában csak kiszáradnak.