A D-vitamin és az alvásminőség kapcsolata

több mint

Még egy olyan országban, mint Olaszország, amely hagyományosan hosszú napsütéses napokkal és a Dolce Vita élvezetével társul, az emberek gyakran igénybe veszik az altatók használatát. Például Rómában naponta több mint 13 ezer adag altatót adnak el, Milánóban pedig több mint 6 ezret.

A meditáció, a jóga és bizonyos ételek sok embernek segítenek könnyebben elaludni. Néha azonban még a legjobb matrac sem engedi aludni, ha valami fontos hiányzik - D-vitamin. Ez a vitamin a cirkadián ritmusok egyik fő szabályozója, és kulcsfontosságú az alvási problémákban.

A D-vitamin hiányával az immunrendszer gyengül, az agy gyorsabban öregszik, a csontok törékennyé válnak. Ezek a tényezők okozzák számos egészségügyi problémát, amelyek szintén befolyásolják az alvás minőségét. Nyugtalanabbá és hiányosabbá válik, és fáradtan ébred fel. A D-vitamin-hiányban szenvedőknek alacsonyabb a fájdalomküszöbük, és jobban szenvednek, mint a normál vitamin-szinttel rendelkezők.