A Ducan-diéta - 1. rész - Diéták
Főoldal »Fogyókúrák» A Ducan-étrend - 1. rész
Mi a ducani étrend
Ez egy olyan étrend, amely az utóbbi években különösen népszerű. Követői közül néhányan esküsznek, hogy ez az egyetlen étrend, ami nekik beválik, mások számára pedig újabb kudarc. Neked is így lesz? Két részből álló sorozatban részletesen megvizsgáljuk Pierre Ducan rezsimjét, és külön kiadványban recepteket kínálunk Önnek.
Ducan étrendje 4 szakaszra oszlik - sokk, vegyes, átmeneti és stabilizáló
- A sokk stádiumában csak tiszta fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak. Ezek hús/nem mindenféle /, tojás, tejtermékek, hal.
- A vegyes periódusban zöldségeket adnak a tiszta fehérjékhez.
- A következő az átmeneti időszak, amely az ételeket tekintve is meglehetősen változatos.
- Az utolsó, stabilizáló időszak étrendi ajánlásokból áll, miután elérte a kívánt súlyt.
A Ducan-étrend mellett és ellen
A diéta sok követője megbizonyosodott előnyeiről és hátrányairól, egyesek felülmúlják az előnyöket és mások. Igyekszünk objektíven megvizsgálni a Ducan-étrend összes előnyét és hátrányát.
- For - gyors fogyáshoz vezet, kiküszöböli az éhezést, feltöltési menüt kínál és felgyorsítja a zsírégetést.
- Hátrányok - az első szakaszban minimalizálják az ételek sokféleségét, a vegetáriánusok és a vegánok nem tudnak betartani egy ilyen rendszert, az egyhangúság elutasítja a fogyni vágyók számát, gyakran székrekedés fordul elő.