A diófélék és az aszalt gyümölcsök előnyei
Diófélék és gyümölcsök - egészségünkre jóak
A szárított gyümölcsök igazi vitamin- és tápanyagkészlet. Testünk megfelelő működéséhez fontos elemeket tartalmaznak, mint magnézium, pektin, kalcium, vas, foszfor, rost, szénhidrogének. Ezek a termékek jótékony hatással vannak a szervezet belső szerveinek munkájára, segítenek számos betegség leküzdésében, javítják az emésztést és javítják a hangulatot. A friss gyümölcsökkel ellentétben a szárított gyümölcs valódi tápanyagkoncentrátum. Ennek oka a száradásuk, amely szó szerint "megőrzi" a bennük lévő nyomelemeket. Ez az oka annak, hogy magas a kalóriatartalmuk és gyors jóllakottságot biztosítanak.
Szárított gyümölcsök használata ajánlott a téli hónapokban, amikor szervezetünknek vitaminokra van szüksége. Hosszú ideig tárolhatók, hosszú utak vagy túrák során is viselhetők. Nem sok helyet foglalnak el, és nem maradsz éhes. Nagy előnyökkel járnak a terhes nők és a szellemi munkát végző emberek számára. Naponta csak 100 - 200 g szárított gyümölcs elegendő ahhoz, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint. Az a meggyőződés létezik, hogy a szárított gyümölcsöket nem szabad a fogyókúrába illeszteni, mivel magas a kalóriatartalmuk. Ez helytelen, és a gyakorlatban az egészségügyi előnyök jóval meghaladják azt a kárt, amelyet az alakodnak okozhatnak.
A szárított gyümölcsök típusai részletesen!
Szárított sárgabarack - gazdag A-, C- és B-vitaminban, valamint számos leghasznosabb elemet tartalmaz - magnéziumot, káliumot, foszfort és vasat. A gasztrointesztinális traktus munkájának normalizálására, a látás, valamint a bőr és a haj állapotának javítására szolgálnak. Hasznosak vérszegénység, őszi beriberi és szív- és érrendszeri betegségek esetén. Ajánlatos fogyasztani őket az egészség erősítésének eszközeként;
Szilva - Normalizálja és felgyorsítja az anyagcserét, jótékony hatással van az emésztési folyamatokra, javítja a veseműködést és eltávolítja a felesleges sót a szervezetből. Javítják a látást a bennük lévő pektin és karotin révén. Hasznosak reuma, érelmeszesedés és májbetegségek esetén. A bennük lévő magas káliumtartalom hozzájárul a szív- és érrendszer normális működéséhez, és megvédi a betegségektől;
Szárított füge - A-, C- és B-vitamint, valamint vasat, foszfort, kalciumot és nátriumot tartalmaz. Megakadályozzák a rákos sejtek képződését, és pozitív hatással vannak a pajzsmirigy munkájára. Segítenek a hörgőbetegségek kezelésében és a paraziták eltávolításában a szervezetből. Gazdag káliumban is, amely szabályozza a szív- és érrendszeri és idegrendszer munkáját, és erősíti az immunrendszert.