A diétás tabletták valóban működnek-e BgMedBook
Ami a fogyást illeti, nincs hiány olyan tablettákból, italokból és kiegészítőkből, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. De egyetlen fogyókúrás tabletta sem segít, és biztonságban vannak?
A legjobb diétás tabletták egy vagy több hatóanyagot tartalmazhatnak, amelyek célja a zsírégetés fokozása, az étvágy csökkentése vagy a zsír felszívódásának csökkentése.
Nem minden testsúlycsökkentő tabletta és étrend-kiegészítő egyenlő. Egyes tabletták kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak, míg mások nem tudják bizonyítani, hogy fogyáshoz vezetnek.
Megnézzük a következő kilenc fogyókúrás tablettát és étrend-kiegészítőt:
- Alli (orlisztát)
- koffein
- glükomannán
- garcinia cambogia kivonat
- piruvát
- zöld tea kivonat
- konjugált linolsav
- Hydroxycut
- vényköteles diétás tabletták
1. Alli (orlisztát)
Az Ali a gyógyszeres orlisztát védjegye. Ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás tabletta.
Az Orlistat vényköteles gyógyszerként kapható, és a tőzsdén is értékesítik. Úgy működik, hogy megakadályozza, hogy a test lebontsa az emberek által fogyasztott zsír egy részét. Ha a belek kevesebb zsírt vesznek fel, akkor fogyás léphet fel.
11 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy az orlisztát kis mértékben növelheti a fogyást. A felülvizsgálat megállapította, hogy az orlistátot szedők átlagosan 2,9% -kal többet fogytak, mint azok, akik nem szedték a gyógyszert.
Az orlisztát megváltoztathatja a bél szokásait. Az orlistátot szedő betegeknél olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint a hasmenés, a gyomorfájás és a bélmozgás kontrollálásának nehézségei.
2. Koffein
A koffein stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában, az üdítőkben és a csokoládéban. Gyakran hozzáadják a fogyókúrás tablettákhoz és kiegészítőkhöz.
76 elhízott felnőtt felmérése szerint a magas koffein-bevitelű embereknél a zsírtömeg, a súlykerület és az össztömeg nagyobb mértékben csökkent, mint azoknál, akiknél alacsony volt a koffeinbevitel.
A koffein mellékhatásai közé tartozik az idegesség, a megnövekedett pulzusszám és az alvási problémák.
3. Glükomannán
A glükomannán egyfajta rostkiegészítő. Úgy működik, hogy felszívja a vizet a bélben, és olyan teltségérzethez vezet, amely az embereket kevesebbet eszik.
A tanulmányok ellentmondanak annak, hogy a glükomannán segíthet-e a fogyásban.
Egy 2005-ben 176 emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy a glükomannán hozzájárul a testsúlycsökkenéshez egészséges, túlsúlyos felnőtteknél.
A randomizált, kontrollált vizsgálatok egy újabb áttekintése azonban azt mutatja, hogy a glükomannán nem vezet jelentős súlycsökkenéshez.
A glükomannánt szedők számára mellékhatások lehetnek gáz, hasmenés és gyomorfájdalom.
4. Garcinia cambogia kivonat
A Garcinia cambogia olyan gyümölcs, amely hidroxi-citonsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy segít a fogyásban.
A Garcinia cambogia kivonat ennek a kis gyümölcsnek a levét tartalmazza, és diétás pirulaként kapható. A Garcinia cambogia gátolhatja vagy megakadályozhatja a citromsav-liáz nevű zsírenzim termelését.