A diéták unalmasak
Fotó: Getty Images
A jelenség okainak megértése számos más jelenségre is fényt deríthet, köztük olyat, ami eddig távol állt az önkéntes kalóriakorlátozástól - például a szegénység megpróbáltatásait.
Képzelje el, hogy késő délután ment üzleti találkozóra. Valaki hozott egy tál kekszet, és a konferenciaasztal másik végére tette. Tíz perccel később rájössz, hogy az elhangzottaknak csak a felét hallotta.
Miért? Mert elmédnek csak a fele fordult a találkozóra. A másik fele a sütikkel volt: "Kaphassak egyet? Tegnap edzettem. Megérdemlem. Nem, ellenállnom kell.".
A süti megragadhatott volna a derekán, de ehelyett az elméjéhez ragadt
És ez akkor is megtörténhet, ha nincs előtted igazi keksz. A diétázók saját maguk találják ki a sütiket: a pszichológusok azt találták, hogy a diétázóknak sokkal magasabb a spontán, saját maguk által generált vágyuk, mint azoknak, akik nem követik a diétát.
De ezek a vágyak nem az egyetlen figyelemelterelés azok számára, akik formába akarnak kerülni. A diéták kompromisszumot kötnek önmagukkal és cserélnek: ha sütit eszünk, akkor fel kell-e adnunk a vacsorához szükséges előételeket? De ez az étterem olyan jól nézett ki!
Ezenkívül sok diéta állandó kalóriaszámítást igényel. Mindez felhalmozódik az agyban. A pszichológusok ennek a felhalmozásnak a következményeit mérik fel különféle feladatokra: logikai és térbeli tudatosságra, önkontrollra, problémamegoldásra, valamint az új információk észlelésére és megtartására.
Ezek a feladatok együttesen mérik a "sávszélességet" - az információk feldolgozásának képességét, a bonyolultabb mentális tevékenységet megalapozó erőforrást. Logikus, hogy a diétás emberek sokkal rosszabbul teljesítik ezeket a feladatokat, mert kevésbé képesek feldolgozni az információkat.
Egy érdekes tanulmány még tovább megy
Megvizsgálja, hogy a diétázók és a diétát nem követők hogyan reagálnak egy tábla csokoládé elfogyasztására. Bár a csokoládé kalóriaforrás, szélesíti a két csoport közötti információfeldolgozás képességében mutatkozó különbséget. A nem diétázók csokoládét ettek és továbbmentek, a fogyókúrázók pedig azon kezdtek gondolkodni, hogyan lehet ellensúlyozni a kalóriákat, és miért egyáltalán csokoládét ettek.
Más szóval, a diéták nem csak korlátozzák az információfeldolgozás képességét, mert éheznek bennünket. Nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai hatásuk is van.
Az ebből származó fő következtetés a kalóriaszámításon túl is alkalmazható
Valami hasonló történik minden alkalommal, amikor kevesebb pénzzel tapasztalunk, vagy ha túl kevés időnk van. Ahogy a süti nehezíti a fogyókúrázókat, a közeledő határidő aggasztja az elfoglalt embert, a magas bérleti díj fizetési kötelezettsége pedig megzavarja a szegények nyugalmát. Ahogy a diétázó emberek nyomon követik minden falatukat, úgy a szuper elfoglaltak minden percet, a szegények pedig minden fillért.