A diéta reggel kezdődik

A tavasz berobbantásával észrevesszük a téli kihágások következményeit. A ruhák hirtelen meghúznak minket, kényelmetlenül érezzük magunkat a saját testünkben, és komolyan sérül az önértékelésünk. Mindig így van - az ünnepi eufória után élesen csökken a hangulat. Étkezési szokásainkkal kapcsolatban úgy döntünk, hogy egyik végletből a másikba megyünk - a hatalmas mennyiségű étel válogatás nélküli bevitelétől az étrendig. De a megnagyobbodott gyomor zsugorítása sok akaraterőt igényel. A legegyszerűbb egyszerűen kihagyni a reggelit, de vajon hatékony-e?

érdekében hogy

Mi történik a testünkkel, ha lemaradunk a nap első étkezéséről? Kezdetnek a vércukorszinted hirtelen csökken. Ez pedig azt jelenti, hogy reggeltől kezdve kimerültnek és hangulatnélkülinek érezzük magunkat. A normális működés érdekében testünknek nagy szüksége van glükózra, ezért nemcsak éhesek vagyunk, hanem gyakran túl is eszünk valami édeset.

Azonban agyunk szenved leginkább a glükózhiánytól. Annak érdekében, hogy biztosítsa magának a szükséges energiát, egész testét egy „harci lábra” emeli, serkenti a nagy mennyiségű adrenalin termelését. És tudjuk, hogy ez a stressz hormon. Ennek eredménye ingerlékenység, agresszió, koncentrálatlanság - minden éhező ember fő társai. De nem csak.