A diéta és a fogyás legnagyobb hazugságai - Egészséges - Fogyókúrák

Lilia Ognyanova

Sokan különböző étrendekhez folyamodtunk. És valószínűleg hatással volt, vagy legalábbis rövid ideig. Beszéltünk táplálkozási szakember, prof. Donka Baikova arról, hogy mit nem szabad vakon elhinnünk a diétákról, hogyan lehet felismerni, hogy fennáll az elhízás kockázata, és tanácsot vettünk egy szakembertől.

1. mítosz: Vannak univerzális étrendek

Úgy döntünk, hogy kevés kalóriát fogyasztunk, kizárunk édességeket, zsírokat, fehér kenyeret, tésztát stb., És lefogyunk. Körülbelül 3 hét után azonban a test megszokja a diétákat. Ebben az esetben megérti, hogy az alacsony kalóriatartalomra reagálva át kell váltania az alacsony kalóriatartalmú égetésre.

És az eredmény, amit látunk - továbbra is kevesebbet eszünk, több kalóriát égetünk el, többet mozogunk. De körülbelül 3 hét elteltével a test már nem reagál az alacsony kalóriatartalmú behozatalra. Az alacsony energiafogyasztásra vált, hogy megbirkózzon az étrendi hatással. "Egy jelenségnek vagyunk tanúi - éhesek vagyunk, de kövérek, azaz már nem fogyunk.

Minden étrendet a szerzők úgy terveztek, hogy ellensúlyozzák az előző hiányosságait, de ez nem véglegesen történik. Ha univerzális étrend lenne, akkor Nobel-díjat kapnának a szerzője "- tette hozzá Baykova professzor.

---