A diéta, amellyel karantén után fog fogyni - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról

7 kg egy hét alatt

karantén

Az étrend alapelve, hogy csak gyümölcsöt, zöldséget, diót, napraforgómagot (nyersen), teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon, és több folyadékot fogyasszon. 5 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhat - írja a woman.bg.

Első nap

Reggeli: Zabpehely (100 g), 200 g eper.

Ebéd: 250 g eper, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora: 170 g főtt csirkemell, olívaolajjal ízesített saláta.

Desszertként ehet narancsot vagy barackot (vagy szárított barackot).

Második nap

Reggeli: 100 g joghurt, 2-3 darab dinnye.

Ebéd: Gyümölcssaláta (narancs, kivi, eper), joghurttal meghintve.

Vacsora: 170 g főtt csirke, 200 g friss zöldségsaláta, citromlével ízesítve, fél grapefruit.

Desszertként - néhány szilva, esetleg szárítva.

Harmadik nap

Reggeli: 0,3 liter zsírszegény joghurt, egy szelet görögdinnye vagy alma.