A derék és a csípő aránya - mi a jelentősége Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges

Mint tudjuk, nem csak az a fontos, hogy vékony és szép legyünk, a lényeg az, hogy egészséges legyünk. A normál testtömeg fenntartása azonban fontos tényező jó egészségünk szempontjából.

Még akkor is, ha a súlyunk normális, ez nem jelenti azt, hogy egészséges. A testünk zsír- és izomtömegének aránya elengedhetetlen, valamint az is, hogy testünk melyik részében halmozódik fel a zsírszövet.

Az elmúlt években sok szó esett a derék és a csípő arányáról, valamint a szívbetegség kockázatának kiszámításáról e mutató kapcsán. A táplálkozási szakemberek és a kardiológusok szerint ez fontos útmutató ahhoz, hogy fennáll-e a szívbetegség veszélye, és szükség van-e változtatásra az étkezési szokásokban.

Az arány és az egyéni kockázat kiszámításához csak a derék kerületét (T) és a csípőjét (X) kell megmérnie. Ezután ossza el az első számjegyet a másodikkal. Íme egy példa:

---