A cukor egyes ételekben - számok és tények - 9 hónap

45 év
Tál szőlőlé (300 ml) - 186 kcal
Lehet, hogy meglepően hangzik, de egy pohár friss szőlőlében sok a cukor. Igaz, gyümölcsös és sokkal hasznosabb, mint a piacon kapható természetes gyümölcslevek hozzáadott cukora, de még mindig meglehetősen.
Tipp: Hígítsa fel a frissen facsart gyümölcslét vízzel. Pénzt és… kalóriát takarít meg!

5 év
Sárgarépa (100 g) - 26 kcal
Egyébként a hasznos sárgarépa meglehetősen édesnek bizonyul. A benne lévő cukor ellenére a gyermek annyit ehet ebből a zöldségből, amennyit csak akar.
Tipp: A gyerekek inkább nyersen, mint főzve szeretik. Vágja csíkokra, és ajánlja fel a gyermeknek azokat a narancssárga "sportcukrokat", amelyeket a kedvenc TV karakter, Sportakus annyira szeret.

9,4 év
Müzli desszert csokoládéval (25 g) - 105 kcal
Gyakran kínálják a gyermeknek délutáni reggelire. Hamarosan azonban megszakad a gyomor, és a gyerek megint valami édeset akar.
Tipp: A friss túrós uborka remek délutáni snack.

22 év
Gabonakása 7 maggal (50 g = 6 evőkanál) - 213 kcal
Nem csoda, hogy egy 6 hónapos csecsemő, aki ezt a kását táplálja, gyorsan megtelik.
Tipp: Készítse elő a zabkása könnyebb változatát. Szüksége van 200 g csecsemőtejre, 20 g korpára (rizs vagy gabonafélék) és 3 evőkanál gyümölcspürére. Megelégszik, de nem annyira kalória.

---