A csontritkulás világnapjának megünneplése - Csernomoré
Hogyan lehet megvédeni magát és növelni a csontsűrűséget
Ma ünnepeljük a csontritkulás világnapját. Ez a leggyakoribb csontbetegség. A statisztikák azt mutatják, hogy a betegség minden harmadik nőt és minden ötödik férfit 50 éves kor felett érinti. Osteoporosisban szenvedő embereknél a csontsűrűség és a minőség romlik, ami a csontváz erősségének csökkenéséhez és a törések kockázatának növekedéséhez vezet, különösen a gerincben, a combban és a csuklóban. A csontvesztésnek nincsenek tünetei, és a csontritkulás első jele gyakran a törés. A megnövekedett kockázat tényezői között szerepelnek a genetikai hajlam, valamint az orvosi problémák, amelyek hátrányosan befolyásolják a csontok egészségét. Az életmód szintén nagyon fontos - egészségtelen étrend, mozgáshiány, dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás.
A csontritkulás világnapja alkalmából ma a DCC "Chaika" Kft. Területén található Osteoporosis és Osteometry Központban minden beteget 50% kedvezménnyel megvizsgál. A csontritkulás gyakori betegség. Gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik, de az esés kockázata is növekszik, és ez a törések nagyobb kockázatához vezet. Minden 50. életévét betöltött nőből minden oszteoporotikus törés lesz, csakúgy, mint minden ötödik férfi. A csontritkulás törései könnyebb sérülésekkel vagy akár leesés nélkül is megvalósulnak. Jellemzőek a csigolyák, a combcsont és a csukló törései. A combcsonttörések magas mortalitással járnak.
Szerencsére a megelőző kezelések elősegíthetik a csontsűrűség fenntartását vagy növelését. Azoknál az embereknél, akiket már érintett az oszteoporózis, elengedhetetlen a veszteség gyors diagnosztizálása és a csonttörések kockázatának felmérése, mivel olyan terápiák állnak rendelkezésre, amelyek késleltethetik a további csontvesztést vagy növelhetik a csontsűrűséget. Az osteoporosis megelőzésének legfontosabb technikái közé tartozik a megfelelő étrend, testmozgás és a dohányzástól való tartózkodás. Az oszteoporózis kockázatának csökkentése és a kialakulásának megakadályozása érdekében néhány lépés a következő:
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mindenki számára ajánlott. Segíthet megelőzni számos súlyos egészségügyi problémát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és a rák számos formáját, valamint az oszteoporózist.Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend különféle ételek és megfelelő kalciumbevitel mellett fontos lépés az egészséges csontok építése és fenntartása felé. Az osteoporosis megelőzésére szolgáló optimális étrend megfelelő fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket és kalóriákat tartalmaz, valamint optimális mennyiségű kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő csontképződés és -sűrűség fenntartásához.