111. bérleti díj

TABATA - egy új intenzív osztály Cathy-vel

dátumtól: 2017-01-31

tabata módszer

A Tabata módszer megalkotója Dr. Izumi Tabata, honnan a módszer neve.
A Tabata módszer nagy intenzitású edzés,
figyelemre méltó eredményekhez vezet, és mindennek az alapja
intervallum edzés. Ez az egyik legjobb
módszerek a gyors eredmények elérésére.

A Tabata egy fordulója 4 perc, és a következőkből áll:
20 másodperc maximális intenzitás
10 másodperc pihenés
8-szor
A szokásos Tabata edzés 40 perctől 1 óráig tart
és 4–6 forduló Tabata-t tartalmaz.