A chia mag 7 csodálatos előnye - egészség és szépség
Ezt senki sem tagadhatja A chia magok népszerűek. Ezenkívül, amit hallhat a hírességektől és az egészségükkel foglalkozó emberektől, tudnia kell, hogy a chia magnak számos egészségügyi előnye van.
A mai cikkben el akarjuk mondani, hogy mik ezek, és miért érdemes elkezdeni hozzáadni őket a napi étrendhez.
A chia mag előnyei: igazi csoda és olyan finom
A "chia" maja maja eredetű és jelentése "erő". Évezredek óta használják ezt a magot Közép-Amerikában alapvető élelmiszerként. Ez azért van így, mert A chia mag tele van vitaminokkal, omega-3 zsírsavakkal és ásványi anyagokkal.
Noha eredetileg a maja és azték diéta részesei voltak, ma már széles körben ismertek az egész világon, és a sportolók, mint bárki más, inkább ezeket preferálják.
A tápláló táplálékon kívül a jó hír az nem változtatják meg az ételek ízét - kombinálhatja őket édes és sós dolgokkal egyaránt!
A reggeli, desszert vagy vacsora tipikus receptjei tartalmazhatják ezeket a kis gluténmentes magokat, amelyek hozzáadódnak hihetetlen mennyiségű rost és antioxidáns.
Íme néhány érdekes tény erről a szuper gabonaélelmiszerről az American Nutrition Society szerint:
- Tartalmaznak Ötször több kalcium, mint a tej (Ez ideális azok számára, akik laktóz-intoleránsak vagy vegánok).
- Megvan a Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya.
- Ők 3-szor gazdagabb vasban, mint a spenót (ideális vérszegénységben szenvedők számára).
- Tartalmaznak több fehérje, mint zöldség.
- Tartalmaznak Kétszer több rost, mint a zabpehely (székrekedés esetén ajánlott).
- Ők biztosítják Kétszer több kálium, mint a banán (amely segít megelőzni a görcsöket).
A chia mag sok előnye
Már meséltünk nektek ennek a csodálatos magnak számos jellemzőjéről, de nem csak ezek a táplálkozási tulajdonságok, amelyeket kihasználhat.
Nézzünk meg többet:
Csökkent étvágy
Ha délután olyan ellenállhatatlan vágy támad, hogy valami édeset vagy sósat fogyasszon, próbáljon megenni egy kanál ilyen magot.
- Elképesztő jóllakottság érzetet is nyújtanak könnyen emészthetőek.
- Javasoljuk, hogy igen reggelivel fogyasszon chia magothogy a gyomrod néhány órán keresztül boldog legyen.