A böjtölők átlagosan 3 kilogrammot szednek az absztinencia során
A gyomorhurut és a vastagbélgyulladás a túlfogyasztás utáni szövődmények része, figyelmeztet Prof. Dr. Donka Baikova
Átlagosan legalább három kilogramm hízik az éhezéssel az állati ételektől való tartózkodás során, amely már megkezdődött és karácsonyig tart. Szakértők úgy vélik, hogy ebben az időszakban a súlygyarapodás nagy mennyiségű, gyakran zsíros és magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételek fogyasztása miatt következik be.
"Az állati termékek, például a hús vagy a tojás által okozott jóllakottság érzésének pótlására az emberek tömegesen nyúlnak kenyér vagy más szénhidráttartalmú ételek után. Hagyományosan ezek zsíros mekek, sütemények vagy más magas kalóriatartalmú ételek, például rizs és burgonya, ami óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet "- mondta Dr. Donka Baikova, a táplálkozási és dietetikai szakember. .
A szakértő szerint a zsíros és tésztás ételek túlzott bevitele túlterheli az emésztőrendszert, és gyakran fájdalomhoz és súlyos kellemetlenségekhez vezet.
"A böjt újabb veszélyt rejt, mert a monoton étrend az influenza és a megfázás időszakában tovább gyengíti az immunrendszert és sebezhetőbbé teszi a testet. A böjt utolsó napjaiban jelentik a klinikusok a legtöbb beteget az absztinensek körében, mert akkor számos fontos nyomelem kimerül.
A szervezet néhány értékes anyag készletét tárolja, de több mint 20 nap elteltével eltűnni kezdenek. Néhány állati eredetű termékből is nyerhető, de más vegyületekben is jelen vannak, és a legtöbbjük használhatatlan. Ezért azt tanácsolom nekünk, hogy együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, és ne hagyjuk ki a megengedett halakat Szent Miklós napján ”- kommentálta prof. Baykova.
- Miért hódolunk tulajdonképpen hosszú böjtöknek karácsony előtt, Baykova professzor?
- A hívők ezt azért teszik, hogy felkészüljenek Isten fiának, Jézus Krisztusnak a születésére. A nem annyira vallásos emberek pedig önként szigorú diétát kezdenek saját egészségük jegyében. Mert nem titok, hogy a modern orvoslás a sovány és boldog ételek fogyasztásának váltogatását javasolja. A tudósok felismerik az emberi test előnyeit a böjtöléssel - javítja az alvást és a memóriát, kiváló hatással van a vesékre, és ha megfelelően teszik, az ember elutasíthatja testének néhány nem kívánt fontját. Nem titok, hogy az emberek milliárdjai szerte a világon kevés fehérjét fogyasztanak. Például a kínaiak, az indiánok és sok ázsiai nép szinte semmilyen állati eredetű fehérjeterméket nem kóstol meg. Ugyanakkor egészségesek, és az olyan törzsek, mint a Wilkabamba és a Hunza, a leghosszabb életűek a földön.
- Hasznosak-e a böjtök és kinek?
- Azok számára, akik magas koleszterinszinttel küzdenek, nagyon hasznosak - számoltak be annak állandó csökkenéséről. Ezekhez azonban csak azok férhetnek hozzá, akik jó egészségnek örvendenek. A böjt a szellemi mellett fizikai megtisztulás is. Ez egy módja annak, hogy a szervezetből kibocsássák a fehérje-anyagcsere bomlástermékeit, korrigálják a magas koleszterinszintet, a triglicerideket és csökkentsék a vércukorszintünket, és miért ne veszítenének 2-3 kg-ot.
Ha azonban nem tartjuk be a szakértők ajánlásait, akkor ezek a célok biztosan nem teljesülnek. Ha egy személy nemrégiben beteg volt, és olyan időszakban van, amikor még mindig gyógyul, az bizony az immunrendszere
nem fog sokáig tartani
az állati fehérje ételek hiánya miatt. Terhes, szoptató nők, gyermekek és serdülők, valamint az aranykor emberek nem korlátozhatják étlapjukat.
A böjtnek óvatosnak kell lennie az ünnepek előtt és után is, amikor fokozatosan visszatérnek a szokásos étrendhez. Az emésztőrendszer gyulladása, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás és epe-májreakció csak néhány olyan szövődmény, amely akkor fordulhat elő, ha túlevünk.
- Mely emberek számára kockázatos a vállalkozás?
- A böjtnél vannak olyan kockázati csoportok, akiknek be kell tartaniuk orvosuk ajánlásait. Ezek gyermekek vagy serdülők, terhes vagy szoptató nők, olyan emberek, akik gyógyulási időszakban vannak, súlyos betegség után súlyos krónikus, nem fertőző betegségekkel küzdenek. A 60 év feletti embereknek is óvatosnak kell lenniük, mert ebben az aranykorban az immunrendszer gyakran csökkenti a változásokhoz való alkalmazkodóképességet. Ha azonban ezek az emberek böjtölni akarnak, akkor kötelező konzultálni az őket felügyelő orvossal, és útmutatásai szerint más kezelési rendet alkalmazni.