A bioenergia minimális hatékony dózisa
2015. június 10
Bioenergia
Azaz öregszünk, mert nem termelünk ilyen hatékonyan energiát. Mindenki észrevette a különbséget az energiatermelésben egy gyermekben, egy tinédzserben, egy 30 éves és egy 60 éves életkorban. A gyermek atomreaktor, nagyon nehéz nyugodtnak lenni és kimértnek lenni, a játék természetes módja a futás és a maximális sebességgel való mozgás. A késői, akár 30 éves serdülőkor a maximális energiatermelés - ezt a Természet tervezte, mert ez a legnagyobb termékenységi időszak. Általában a természet mindenről gondoskodik a következő generáció születéséig - ez a biokémiai egészség csúcsa - a szaporodási ciklus vége után - az evolúciónak nincs ingere és képessége szelektálni.
Ezért a fizikai sportokban, például a harcművészeti versenyeken, a futásban, a testépítésben, a futballban, a teniszben és hasonlókban - a legelbűvölőbb karrier ablaka általában Krisztus koráig tart. Ezután fokozatosan, évről évre az ember ülővé válik, könnyebben fárad, merevebb, nehezebben gyógyul. A fő hormonok, mint pl tesztoszteron, ösztrogén, kortizol, pajzsmirigy, coQ10 (coQ10) és mások. közvetlenül kapcsolódnak az energiatermeléshez . és sajnos évtizedről évtizedre fokozatosan csökken.
Ebben a témában az energiatermelés főbb módszereit fogom feltárni.
Az univerzális mini akkumulátor az intracelluláris energiához a molekula ATP (Adenazin Tri Фfoszfát). Univerzális, mert a fő aktív energiaegység a minden élő sejtek - legyenek baktériumok és egysejtűek, vagy többsejtű állatok, növények vagy gombák.
| Az ATP, ADP és AMP molekulák - az egyetemes biológiai pénznem. A kép a NEUROtiker erre épül. A licenc a Wikimedia Commonson keresztül nyilvános |
A 100 billió emberi sejtben körülbelül egymilliárd ATP-molekula található. E milliárd ATP mindegyikét percenként háromszor hígítják és töltik fel.
Glükóz és zsír
Míg az ATP az univerzális sejten belüli energiaegység, az energia a sejtek és az organizmusok között transzformálódik szőlőcukor vagy zsír. Az elsődleges energiatermelő fotoszintetikus organizmusok - amelyek a napsugár fotonjait kémiai energiává alakítják a glükóz és a zsír szénatomjai között.
Úgy tűnik, hogy a glükóz korábban fejlődött. Mivel a Föld szinte minden szervezete ilyen vagy olyan formában dolgozik a glükózon, és inkább választaná a glükózt, ha tudnának választani. Sok növény energiát tárol formájában gyászolt - hosszú lánc glükózmolekulák. A burgonya, a rizs, a búza és az összes gabonafélék és hüvelyesek főleg ebben a formában tárolják az energiát.
Úgy tűnik, hogy a zsírok később az energia hordozójaként és raktáraként jelentek meg. Előnye, hogy kétszer annyi energiát tudnak tárolni, mint a glükóz. Rugalmasabbak és stabilabbak is. Ezért az elhízott állatok zsír formájában és nem glükóz formájában teszik - mert a zsír könnyen és biztonságosan tárolható. Például egy 70 kg-os férfi legfeljebb 300 gramm glükózt képes tárolni (főleg az izmokban és a májban), miközben a normális 10-15 kg zsírtól szinte nincs korlátozás, hogy mennyi zsírt tud tárolni ... akár szélsőséges esetekben - több száz. Ugyanez vonatkozik azokra az állatokra is, amelyek evolúciós előnye a zsír felhalmozódása - medvék, fókák, vízilovak, sertések stb.
Bár a tárolt glükóz mennyisége sokkal kevesebb - sokkal gyorsabban bomlik le. A rövid, nagy intenzitású izommozgások elsősorban a glükózra támaszkodnak. A mérsékelt, elhúzódó izom- és mentális terheléseket főként a zsír táplálja. A zsíroknak köszönhetően az ember egy hónapot elvisel étkezés nélkül, mindaddig, amíg elegendő víz van és nincs stressz. Ha menekülnie kell egy dühös bika elől - az adrenalin emelkedése serkenti a glükóz használatát, és rövid időn belül néhány másodpercen belül nagy mennyiségű glükózt ATP-vé alakíthat, hogy táplálja a sprintet az életveszélyes veszély elkerülése érdekében. Ebben az esetben a zsírban tárolt energia nem használható fel - bár sokkal inkább felszabadulása sokkal lassabb.