A beteg úszónak edzenie kellene?
Minden úszó tudja, milyen érzés az állandó, több órás edzés után - fáradtság, kimerültség és fáradtság.
A szezon nagy részében olyan súlyos terheléseknek van kitéve, ami komoly hatással lehet immunrendszerére. Ilyen időszakokban a megbetegedés valószínűsége több mint 50% -kal nő. Ezt megerősíti egy Franciaországban végzett tanulmány következtetése.
Ugyanakkor kint influenzajárvány is előfordulhat. Vagy csak legyen az év hideg időszaka, ami tovább bonyolítja a helyzetet egy legyengült immunrendszerrel.
Ilyenkor az úszók még fogékonyabbak a betegségekre. Ez pedig akadályozhatja felkészülésüket.
Tehát elmehetünk edzésre, amíg betegek vagyunk, vagy pontosabban helyes-e ezt csinálni vagy sem?
Természetesen erre a kérdésre nincs teljesen pontos és határozott válasz. Minden nagyon relatív. A béka nagymértékben függ a betegségtől és a tünetektől.
Igen, ebben az esetben a legjobb, ha nem megy edzésre!
A nátha? Itt a dolgok kicsit mások és ravaszak.
A dolgok ismét nagymértékben függenek a tünetektől. Az egyik nemrégiben a Ball State University-n végzett tanulmány a leggyakoribb (rhinovírusok és koronavírusok által okozott) megfázásról arra a következtetésre jutott, hogy a könnyű testmozgás nem befolyásolja a megfázás tüneteit vagy időtartamát.
Ugyanebben a tanulmányban egy teljesen egészséges embercsoport önként megfertőződött ugyanazon vírussal, és megállapította, hogy a mérsékelt testmozgás (körülbelül 30-40 percig tartó és a maximális potenciál 70% -ának intenzitása) még jobban érzi magát a résztvevőkben, annak ellenére, hogy ott nem volt változás a tünetekben.